El Medicamento Más Barato Para Mejorar La Memoria
Cuando la gente pregunta cuales son los mejores y más económicos medicamentos para mejorar la memoria no saben que ya tienen a la mano el mejor de todos. Sigue leyendo para que te enteres de cual es y cuáles son sus beneficios.
El “medicamento” barato del que te estoy hablando es ‘Caminar’.
Hace mucho tiempo dijo Hipócrates: «Caminar es la mejor medicina para el hombre».
Tenía mucha razón, y eso que en ese entonces no se sabía de todos los beneficios de caminar como:
– Quemar calorías
– Alivia el dolor de la espalda
– Adelgaza la cintura
– Reduce el riesgo de ataques al corazón
– Reduce efectos de la osteoporosis
– Reduce el colesterol
– Reduce la hipertensión
– Reduce depresión, ansiedad y estrés
– Sirve para mejorar la memoria
Aquí tienes algunos ejemplos de cómo te ayuda el caminar habitualmente:
Si marchas al menos 45 minutos, cuatro veces por semana consumes más de 7 Kg. de grasa anualmente
Si caminas 5 Km., 5 veces por semana, reduces en un 18% el riesgo de cardiopatías.
Ocho horas semanales de caminata pueden reducir el riesgo de fracturas de cadera.
Si no tienes tanto tiempo treinta minutos diarios de caminar son suficientes para ayudar a mejorar tu salud física y mental, o baja una estación antes de tu parada habitual a tu casa o trabajo, o deja el automóvil una cuadra o dos más lejos que lo que acostumbras.
Consejos generales para hacer ejercicio
Consulta a tu médico, bebe suficiente agua, come bien, camina en superficies planas.
Lo que debes evitar:
No sigas caminando si sientes dolor en el pecho, brazos o piernas o te falta aire o te sientes mareado.
Tampoco lo hagas después de comer (espera 20 minutos por lo menos).
Evita hacerlo cuando el clima sea extremoso (demasiado calor, frio o lluvia).
Sigue estos consejos, que el caminar además de mejorar tu salud general te servirá para mejorar la memoria.
Recuerda, ¡Mejorar la Memoria es el Primer Paso para Lograr el Éxito!
Gabriela Mercado
Asesora en Técnicas Para Memoria
Puedes reproducir este artículo para mejorar la memoria siempre y cuando se publique sin modificaciones, se cite el autor y se incluya el enlace al sitio web: http://www.aumentatumemoriaya.com/blog
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Un gran artículo.
Definitivamente caminar es un ejercicio para la memoria y también para el cuerpo físico.
Y es que hacer ejercicio o caminar al menos 20 minutos al día, oxigenará nuestro cerebro, lo que lo hará más efectivo en administrar las funciones, y por ende mejorar nuestra preciada memoria.
Felicidades.
El artículo es interesante.
El ejercicio físico ayuda al cerebro a mantenerse sano y fresco, y sobre todo porque hacer ejercicio ayuda a mantenerse en un peso ideal, ya que el aumento de peso incrementa los niveles de insulina, la cual va al cerebro mellando nuestra memoria y habilidades mentales.
Caminar ayuda mucho, no solo porque es algo físico, si no porque al caminar podemos observar, mirar,recordar detalles, que muchas veces en un auto no podemos hacerlo.
Saludos cordiales.